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血糖儀自動(dòng)生產(chǎn)線：運(yùn)動(dòng)降糖效果明顯嗎

血糖儀自動(dòng)生產(chǎn)線：不論有氧、無氧運(yùn)動(dòng)，還是步行、騎行、做家務(wù)，任何強(qiáng)度的活動(dòng)都比完全沒有要好。研究表明，每天久坐超6小時(shí)更易患糖尿病等慢性病。醫(yī)生提醒，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人而言也是有效降低血糖的方法之一。

“糖尿病人的運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

尤其是年紀(jì)大的老人，有兩個(gè)原則:

1、循序漸進(jìn),逐漸增大運(yùn)動(dòng)量;

2、持之以恒,每個(gè)星期建議運(yùn)動(dòng)3次左右。

   

建議每一次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不需要過長(zhǎng)，一般大概30分鐘,一般不超過1個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)人的情況,一般散步、慢跑、游泳、跳繩、打太極拳都可以。但如果年齡比較大的老人，建議以快走為主，散步速度可以稍微快一點(diǎn)，大概走20分鐘左右。不建議經(jīng)常登山、跑樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是老人，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)損害膝關(guān)節(jié)，對(duì)身體造成損傷。

不同類型的糖人在運(yùn)動(dòng)方面的收獲是不一樣的。

以胰島素抵抗為主的糖友，特別是肥胖者，從運(yùn)動(dòng)中獲益大，經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)（比如跑步和快走），既減了肥，也緩.解了胰島素抵抗，血糖控制得較好。

   

但是以胰島素分泌不足為主的糖友，特別是體形消瘦的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)只是增強(qiáng)了整體的身體素質(zhì)，但是對(duì)血糖的控制往往沒有那么好，靠運(yùn)動(dòng)降糖會(huì)非常辛苦和疲憊。